烤箱炸洋葱圈| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• ¾杯细干面包屑
• 3汤匙黄油或人造黄油，融化
• ¼茶匙盐
• 2个中等甜黄色或白色洋葱，切成1/4英寸切片并分成环
• 2个略微打蛋的蛋白

路线

• 步骤1

  用烹饪喷雾轻轻涂上非常大的烤盘。 在一个小碗里搅拌面包屑，融化的黄油和盐。 将约四分之一的碎屑混合物涂在一张蜡纸上。

• 第2步

  用叉子将洋葱圈浸入蛋清中，然后浸入面包屑混合物中。 更换蜡纸并根据需要添加更多的碎屑混合物。*将涂有的洋葱圈单层放在准备好的烤盘上。

• 第3步

  在450华氏度的烤箱中烘烤12至15分钟，或直到洋葱变软，涂层清脆，呈金黄色。 做6份。

*注意：

如果与蛋清混合物混合，面包屑混合物将不会粘住。 一次使用四分之一的面包屑混合物。

营养成分

每份：128卡路里，（4克饱和脂肪，16毫克胆固醇，283毫克钠，13克碳水化合物，1克纤维，4克蛋白质。