装满香肠的炖菜| 更好的家园和花园

配料

• 4杯粗切碎的青菜（约1/2头）
• 1磅熏制的香肠，切成1/2英寸厚的切片
• 1½杯粗切碎的红色土豆
• ¾杯切碎的红甜椒（1个中等）
• 1个中等洋葱，切成薄薄的楔子
• 2 14盎司罐装鸡汤
• 1汤匙辣棕芥末
• 1汤匙苹果醋
• ¼茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒粉
• ⅛茶匙芹菜种子
• 切碎的瑞士奶酪（可选）

路线

• 步骤1

  在5到6夸脱的慢炖锅中，加入白菜，香肠，土豆，甜椒和洋葱。 在一个大碗里，一起搅拌肉汤，芥末，醋，盐，黑胡椒和芹菜籽。 把所有的东西倒进电磁炉里。

• 第2步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪6到7小时，或在高热设置下盖3到3-1 / 2小时。 如果需要，每份食物都配上奶酪。 做6份。

易于清理：

用一次性慢炖锅衬里排你的慢炖锅。 按照配方中的指示添加成分。 烹饪完成后，将食物从慢炖锅中取出。 一旦食物离开慢炖锅衬里，只需丢弃衬里即可。 注意：请勿在食物内部抬起或运输衬里。

营养成分

每份：315卡路里，（8克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），49毫克胆固醇，1348毫克钠，15克碳水化合物，3克纤维，6克糖，12克蛋白质。