配料 1磅瘦肉羊肉或牛肉 ½杯切碎的洋葱（1个中等） 1 15盎司可以番茄酱 ⅓杯碾碎干小麦 1茶匙干牛至，压碎 半茶匙盐 ¼茶匙黑胡椒 2杯切碎的生菜 6凯撒卷，分开和烤 4盎司碎的羊奶酪配番茄，罗勒或普通羊乳酪 路线 步骤1 在一个大煎锅里煮碎肉和洋葱，直到肉变成棕色，洋葱很嫩。 排走脂肪。 加入番茄酱，碾碎干小麦，牛至，盐和胡椒粉。 煮沸; 减少热量。 煮沸，大约5分钟或直到所需的稠度，偶尔搅拌。 第2步 要组装，请将罗马安排在卷筒的下半部分。 在长叶莴苣的匙子肉混合物。 撒上奶酪; 替换上半部分的卷。 制作6个三明治。 营养成分每份：418卡路里，（7克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），67毫克胆固醇，1086毫克钠，42克碳水化合物，4克纤维，4克糖，23克蛋白质。
