希腊披萨| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 1 16盎司面包冷冻蜂蜜小麦面包面团，解冻
• 1磅瘦牛肉
• 1杯切碎的洋葱
• 2瓣大蒜，切碎
• 1杯装瓶装意大利面条酱
• 2 10盎司包冷冻切碎的菠菜，解冻
• 2杯切碎的西红柿
• 1杯切碎的减脂蒙特瑞杰克或马苏里拉奶酪（4盎司）
• ½杯碎奶酪（2盎司）

路线

• 步骤1

  用烹饪喷雾轻轻涂抹12英寸披萨盘或13x9x2英寸烤盘。 将面包面团压入准备好的锅中，形成1英寸的边缘。 用叉子将面团多次刺破。 在375华氏度的烤箱中烘烤10分钟。 从烤箱中取出。

• 第2步

  同时，在一个大煎锅煮熟的牛肉，洋葱和大蒜约5分钟或直到肉是棕色的。 排出脂肪。 搅拌意大利面酱; 搁置。 从解冻的菠菜中挤出所有液体。 将菠菜撒在热的烤皮上。 将肉混合物倒在菠菜上。 撒上番茄，蒙特里杰克奶酪和羊乳酪。

• 第3步

  烘烤30至35分钟或直到奶酪呈金黄色。 从烤箱中取出。 让我们站立5分钟。 切成楔形或正方形。 做8份。

营养成分

每份：346卡路里，（5克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），52毫克胆固醇，566毫克钠，38克碳水化合物，6克纤维，2克糖，25克蛋白质。