配料 2½杯立方，种子西瓜，哈密瓜或蜜瓜 ½杯新鲜或冷冻覆盆子，解冻 ¼杯糖 5茶匙柠檬汁 1汤匙浅色玉米糖浆 路线 步骤1 在搅拌机中混合所有成分; 覆盖并混合至光滑。 将水果混合物压过碗上的细网过滤器以提取汁液。 丢弃固体。 将混合物倒入3盎司纸或塑料饮料杯或流行模具中。 用铝箔盖上杯子; 在铝箔上切开一个切口并插入木棍。 第2步 冻结几个小时或过夜，直到爆裂坚定。 服务，从杯子或模具中取出。 做8份。 营养成分每份：50卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，4毫克钠，12克碳水化合物，1克纤维，12克糖，0克蛋白质。
