巧克力橙开心果酒吧| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 3杯普通燕麦片
• ¾杯开心果，切碎
• ½杯蜂蜜
• ⅓杯全麦面粉
• 1汤匙精细切碎的橙皮
• ⅓杯橙汁
• ¼杯装红糖
• ¼杯无盐黄油，融化
• 1茶匙香草
• ½茶匙小苏打
• 1⅔杯半甜巧克力块

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至325°F。 将带有铝箔的15x10x1英寸烤盘排成一行，将铝箔延伸到烤盘边缘。 用烹饪喷雾轻轻涂抹金属箔; 搁置。

• 第2步

  在一个大碗里搅拌燕麦，1/2杯开心果，蜂蜜，面粉，橘皮，橙汁，红糖，黄油，香草和小苏打; 好好混合。 将混合物压入准备好的锅中

• 第3步

  烘烤约20分钟或直到设置在中心并略微变成褐色。 在电线架上完全冷却。

• 第4步

  在一个小型微波炉中加热巧克力块，50％功率（中等），2至2 1/2分钟或直至融化和平滑，搅拌两次。 将融化的巧克力撒在锅中的冷却条上。 撒上剩余的1/4杯开心果。 直到设定为止。 使用箔片的边缘，将未切割的条带从锅中取出。 用锋利的刀切成70（约2x1英寸）的棒。

营养成分

每份：145卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），3毫克胆固醇，31毫克钠，21克碳水化合物，2克纤维，11克糖，3克蛋白质。