配料 4杯冷藏不加糖的椰奶 ⅓杯新鲜生姜，切成薄片 1杯切碎的新鲜罗勒 4个鳄梨，去核，去皮，捣碎 ½杯新鲜青柠汁 1½茶匙犹太盐 辣椒油或橄榄油 路线 步骤1 在一个大锅里，将椰奶和生姜煮成火。 从热量中移除; 加罗勒。 覆盖; 让我站1个小时。 应变牛奶，丢弃固体。 至少冷却2小时或过夜。 第2步 在搅拌机中加入鳄梨和1杯紧张的椰奶。 覆盖; 混合，直到非常光滑。 转移到一个大碗。 在剩余的紧张椰奶，酸橙汁和盐中搅拌。 顶部有额外的罗勒，切碎的鳄梨，辣椒油或橄榄油。 营养成分每份：150卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，7克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，387毫克钠，8克碳水化合物，5克纤维，1克糖，2克蛋白质。
