烧烤火鸡楔| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 1磅瘦肉火鸡
• ¾杯切碎的红洋葱
• 3瓣大蒜，切碎
• 1 14.5盎司可以加盐无添加的西红柿，不排水
• ⅓杯装烧烤酱
• ¼茶匙黑胡椒
• ½小黄瓜，种子和切碎（1/2杯）
• 1个配方Pita Wedges

路线

• 步骤1

  用烹饪喷雾涂抹大型未加热的煎锅。 将煮熟的火鸡，1/2杯洋葱和大蒜放入煎锅中，加热至中高火5至8分钟，或直至火鸡变成棕色，洋葱嫩，经常搅拌。 排出脂肪。

• 第2步

  加入西红柿，烧烤酱和胡椒粉; 热量通过。 将混合物转移到1 1/2或2夸脱的慢炖锅中。 在保温设置上盖上并保温最多2小时。

• 第3步

  在上菜之前，将火鸡混合物撒在炊具中，剩下切碎的洋葱和黄瓜。 与Pita Wedges一起提供火鸡混合物。

提示

为了便于清理，请使用一次性慢炖锅衬管对慢炖锅进行排气。 按照配方中的指示添加成分。 烹饪完成后，将食物从慢炖锅中舀出，然后简单地丢弃衬里。 不要抬起或运输带有食物的一次性衬里。

营养成分

每份：80卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），20毫克胆固醇，131毫克钠，8克碳水化合物，1克纤维，3克糖，7克蛋白质。

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皮塔楔子

配料

• 2 6英寸全麦皮塔饼轮

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至350°F。 分割皮塔饼面包水平一半。 将每一半切成八个楔形。 将楔形物排列在烤盘上的单层中。 烘烤10至15分钟或直至略微变成褐色且酥脆; 冷静。