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健康的饮食应该是你防止脱水的第一道防线。 “每天至少喝六大杯水，并加载富含必需脂肪酸的食物，如橄榄油，鲑鱼，杏仁，全麦，鸡蛋和菠菜，”临床助理医学博士Mona Gohara说。耶鲁大学医学院皮肤病学教授。
保持冷静
外面可能很冷，但是启动恒温器对冬季皮肤没有帮助。 Gohara说：“在房子里加热会使你感到干燥和片状。” 相反，将恒温器保持在低侧，并在晚上用毯子捆绑。 芝加哥皮肤科医生Carolyn Jacob医学博士建议说：“如果你还没有，可以投资加湿器，至少为你的卧室投资。”（你的皮肤会感谢你，而且唠叨的充血也可能会消失。）
拥抱油
对于我们大多数人来说，保湿是我们在淋浴后做的事情，但是如果你在踩到喷雾之前你会保持更柔软。 从颈部向下，在油（尝试椰子或荷荷巴油，在健康食品商店中发现）上光滑，在加热时密封水分，不像洗剂或乳霜一样洗掉。
想想温暖，不热
Gohara说得最好：“蒸汽淋浴对灵魂有好处，对皮肤有害。” 高温会打开毛孔并剥去皮肤的保护油。 拨下热量到温度以上。 （当需要长时间的热水淋浴时，请涂上厚厚的保湿霜。）
擦洗一，配音，配音
去角质是至关重要的。 “由于死皮细胞积聚在表面，它们会阻止好东西 - 在这种情况下保湿剂 - 进入，”Gohara说。 但这并不意味着你需要一个喷砂机。 而不是用粗糙的丝瓜或砂砾磨砂来攻击你的表皮，而是用柔软的棉质婴儿毛巾轻轻蜕皮，上面涂上一层保湿沐浴露。
使用正确的洗涤
“寻找一种含有至少一种保湿全明星的全身清洁剂，”华盛顿特区皮肤科医生Yolanda Holmes建议道。 “这意味着其中之一：神经酰胺，聚二甲基硅氧烷，脂肪酸，甘油，透明质酸，凡士林或矿物油。” 并坚持使用更温和的无皂清洁剂，它们的标签上往往会有“非皂”或“中性pH”等关键词。
Pat - Stat！
一旦你走出淋浴间，开始用毛巾擦干（不要摩擦）自己擦干。 有什么不同？ Gohara说：“摩擦几乎可以去掉你皮肤上的所有水分，而只能轻拍一些水。” 身体上的湿气将有助于你即将涂抹的保湿霜（踩出后不要等待超过三分钟）渗透到你的皮肤更深处。
善待你的类型
对于外行来说，“乳液”和“乳霜”是可以互换的，但实际上乳霜通常含有相同的油和水，然后进入浴缸。 乳液装在一个瓶子里，有更多的水 - 使皮肤更容易吸收。 外卖：“如果你非常干燥，可以使用乳霜，但如果你有油性或混合性皮肤，可以使用乳液，”Gohara说。
阅读标签
还记得那些超级保湿沐浴成分吗？ 那么保湿剂会增加一倍。 除非含有至少一种乳液或乳霜，否则不要涂抹任何乳液或乳霜。 此外：“避免任何含有香料的东西，这些香水可能非常干燥，”福尔摩斯说。
帮助 - 没什么可行的！
感到沮丧，你的炎症皮肤对每日TLC没有反应？ 您可能患有湿疹，这是一种常见的疾病，往往需要去看医生治疗。 我们请皮肤科医生Yolanda Holmes将其分解。
什么是湿疹？ 湿疹是鳞片状的粉红色斑块，像疯了一样，可以出现在身体的任何部位，包括脸部。
谁有患 湿疹 的风险 ？ 患有极度干燥的皮肤，哮喘或季节性过敏症的人，以及使用含有香料或其他化学刺激物的产品可能会出现皮疹的敏感类型。
我该如何治疗湿疹？ 非处方湿疹缓解产品是很好的第一步。 它们通常含有燕麦片等能够舒缓和镇静刺激的成分，以及强化肌肤屏障的神经酰胺。 如果不能解决问题，请咨询您的皮肤科医生，了解处方选择。 局部类固醇是最常见的治疗方法; 更严重的病例可能需要口服类固醇。
嘴唇干燥？ 以下是如何解决它们的问题。
