配料 1 15盎司可以cannellini豆，冲洗和排水 2 5盎司金枪鱼罐装水，排水 2杯轻微包装的芝麻菜或菠菜 ½小红洋葱，切成薄片 ¼杯新鲜的平叶意大利欧芹，切碎 ¼杯红酒醋 3汤匙特级初榨橄榄油 ½茶匙干叶牛至，压碎 ¼茶匙盐 ¼茶匙黑色pepepr ½柠檬 硬皮面包，切片和烤（可选） 路线 步骤1 在一个大碗里结合豆类，金枪鱼，芝麻菜，红洋葱和欧芹。 第2步 对于敷料，在螺旋盖罐中混合醋，油，牛至，盐和胡椒。 摇匀结合。 第3步 将调料倒在金枪鱼混合物上; 轻轻地折腾结合起来。 在沙拉上挤出一半柠檬汁。 如果需要，可以搭配烤脆皮面包。 营养成分每份：274卡路里，（2克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），30毫克胆固醇，644毫克钠，15克碳水化合物，5克纤维，1克糖，22克蛋白质。
