双麸冰箱松饼| 更好的家园和花园

配料

• ⅔杯全麦麸
• ⅓杯燕麦麸
• ⅔杯开水
• ½杯无脂牛奶
• 2打蛋清
• 2汤匙食用油
• 1½杯通用面粉
• ¼杯装红糖
• 1½茶匙发酵粉
• 1茶匙肉桂
• ¼茶匙盐
• 不粘锅烹饪喷雾

路线

• 步骤1

  在中等混合碗中将全麦麸和燕麦麸搅拌在一起。 在沸水中搅拌。 搅拌牛奶，蛋清和油。 搁置。

• 第2步

  在一个小碗里搅拌面粉，红糖，发酵粉，肉桂和盐。 立即加入谷物混合物中，搅拌直至湿润。

• 第3步

  立即烘烤或将面糊存放在冰箱内的密封容器中长达3天。

• 第4步

  要烘烤，用不粘喷雾喷洒2-1 / 2英寸松饼杯。 搅拌松饼面糊，填充松饼杯三分之二满。 在400华氏度的烤箱中烘烤约20分钟，或直到插入中心附近的牙签干净。 从平底锅中取出; 服务温暖。 制作12个松饼。

营养成分

每份：112卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，123毫克钠，21克碳水化合物，2克纤维，3克蛋白质。