托斯卡纳金枪鱼mac砂锅| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 6汤匙黄油
• 1杯切片的cremini蘑菇
• ½杯切碎的红色和/或绿色甜椒
• ¼杯切碎的洋葱
• ¼杯通用面粉
• 2½杯牛奶
• 4盎司fontina奶酪，切丝（1杯）
• 2汤匙托斯卡纳大蒜草本混合
• 半茶匙盐
• ½茶匙黑胡椒粉
• 3杯煮熟的鸡蛋面
• 2 5盎司罐装含油金枪鱼，排干
• ¼杯切碎的新鲜罗勒
• 1番茄，切成薄片
• ½杯panko面包屑

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至375°F。 用烹饪喷雾涂抹2夸脱的焗烤盘或烤盘; 搁置。

• 第2步

  用中火加热3夸脱的平底锅中的4汤匙黄油。 加入蘑菇，辣椒和洋葱。 煮熟并搅拌5分钟或直至软化。 搅拌面粉煮1分钟。 将牛奶搅拌至均匀。 煮熟并搅拌至变稠并起泡。

• 第3步

  取出加热并搅拌干酪和1 1/2汤匙草药混合物，1/4茶匙盐和1/4茶匙辣椒。 折叠面条，金枪鱼和3汤匙的罗勒。 撒在准备好的盘子里，将番茄片放在一层混合物中。

• 第4步

  在一个小碗里加入面包屑，剩下2汤匙黄油，融化，剩下1/2汤匙草药混合物，剩下1/4茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉。 撒上西红柿。 烘烤30分钟或直至起泡和面包屑呈金黄色。 用剩下的罗勒装饰。

营养成分

每份：485卡路里，（13克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，9克单不饱和脂肪），109毫克胆固醇，700毫克钠，36克碳水化合物，3克纤维，8克糖，27克蛋白质。

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托斯卡纳大蒜草本混合

配料

• 2汤匙干迷迭香，压碎
• 2汤匙干百里香，压碎
• 4茶匙茴香籽
• 4茶匙大蒜粉
• 2茶匙干马郁兰，压碎
• 1茶匙干燥的鼠尾草，压碎

路线

• 步骤1

  将所有东西一起放在一个小罐子里，盖好并存放在阴凉，黑暗的地方长达6个月。