很棒的意大利式饺子沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 1 9盎司包冷藏轻奶酪意大利式饺子或馄饨
• 3杯西兰花小花
• 1杯皱纹切片或切片胡萝卜（2个中等）
• ¼杯切葱（2）
• ½杯装瓶装减脂牧场沙拉酱
• 1个大番茄，切碎
• 1杯新鲜豌豆荚，减半
• 牛奶，可选）

路线

• 步骤1

  在一个大的平底锅煮面食根据包装说明。 在烹饪的最后3分钟内加入西兰花和胡萝卜。 排水。 用冷水冲洗。 再次排水。

• 第2步

  在一个大碗里将煮熟的意大利面混合物和大葱混合在一起; 细雨与敷料。 轻轻地折腾上衣。 盖上盖子并冷却2至24小时。

• 第3步

  上菜前，将番茄和豌豆荚轻轻搅拌成面食混合物。 如有必要，用少许牛奶搅拌至湿润。 制作8道主菜。

营养成分

每份：145卡路里，（1克饱和脂肪，17毫克胆固醇，344毫克钠，22克碳水化合物，3克纤维，6克蛋白质。