照烧鸡肉面沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 1 3盎司包鸡味拉面
• ¼杯米醋或白葡萄酒醋
• 2汤匙橙汁
• 2汤匙色拉油
• 很少有瓶装辣椒酱
• 6杯撕裂混合沙拉绿色
• 2杯新鲜蔬菜，如豆芽，减半豌豆荚和/或切片胡萝卜，黄色西葫芦，西葫芦，黄瓜和/或洋葱
• 2个桔子，去皮，纵向减半，切成薄片
• 12盎司去皮无骨鸡胸肉一半
• 2汤匙食用油

路线

• 步骤1

  为了穿衣，在一个螺旋盖罐中结合拉面，醋，橙汁，色拉油和辣椒酱的风味包。 盖好并摇匀; 搁置。

• 第2步

  在一个大沙拉碗中，将沙拉蔬菜，蔬菜和橙片混合在一起; 轻轻地折腾结合起来。 把拉面拉成碎片; 加入沙拉。 盖上并冷藏长达1小时。

• 第3步

  同时，将鸡肉切成薄的一口大小的条状。 将食用油倒入炒锅或大锅中。 通过中高温预热。 在热油中炒2至3分钟或直到鸡肉不再是粉红色。

• 第4步

  当鸡肉烹饪时，将调料倒在沙拉混合物上; 轻轻地折腾上衣。 让我们站立约5分钟软化面条，偶尔折腾。

• 第5步

  将鸡肉和平底锅汁加入沙拉中; 轻轻地折腾结合起来。 如果需要，撒上粗磨胡椒粉。 马上服务。 做4份。

营养成分

每份：351卡路里，（3克饱和脂肪，45毫克胆固醇，521毫克钠，30克碳水化合物，4克纤维，21克蛋白质。