配料 2茶匙椰子油 1杯螺旋状红薯 1个鸡蛋 切碎的韭菜 海盐 黑胡椒 路线 步骤1 在一个小的不粘锅中加热椰子油中火。 将螺旋状的红薯放入巢中，然后在热油中煮约5分钟或直至底部开始变褐; 转。 将鸡蛋放入巢中，撒上切碎的韭菜。 盖上盖子再煮3到5分钟，或直到白色，蛋黄仍然柔软。 用海盐和黑胡椒调味。 营养成分每份：226卡路里，（9克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），186毫克胆固醇，264毫克钠，18克碳水化合物，3克纤维，4克糖，8克蛋白质。
