配料 2汤匙橄榄油 2汤匙白葡萄酒醋或香醋 1汤匙剪碎新鲜韭菜或切葱花 2茶匙切新鲜罗勒 1茶匙糖 ½茶匙第戎式芥末 ⅛茶匙黑胡椒 3个大黄色甜椒，切成圆环（约3杯） 3个大西红柿（1磅），切成楔形 新鲜的菠菜叶 ⅔杯碎的戈贡佐拉或蓝纹奶酪（3盎司） 路线 步骤1 对于敷料，在螺旋盖罐中，将油，醋，韭菜，罗勒，糖，芥末和黑胡椒混合。 盖好并摇匀。 寒意。 第2步 在煎锅中煮甜椒圈，盖上盖子，在少量开水中浸泡1至2分钟或直至酥脆; 排水和凉爽。 如果需要，请冷静下来。 第3步 为了服务，将番茄楔和甜椒圈放在菠菜衬里的盘子上。 撒上碎奶酪。 摇匀，混合; 毛毛雨在沙拉上。 制作4到6个配菜。 营养成分每份：204卡路里，（5克饱和脂肪，16毫克胆固醇，323毫克钠，16克碳水化合物，3克纤维，7克蛋白质。
