配料 1磅胡萝卜去皮切碎（3杯） 1汤匙橄榄油 1 6盎司纸盒普通希腊酸奶 2汤匙柠檬汁 1汤匙剪新鲜百里香 1汤匙水 1汤匙哈里萨酱 ½茶匙犹太盐 2杯切碎煮熟的鸡肉 2根芹菜，切成薄片（1杯） ¼杯切杏仁，烤 ¼杯金色葡萄干 16片小麦三明治面包，烤好 8叶生菜 路线 步骤1 将烤箱预热至375°F。 将带有铝箔的15x10x1英寸烤盘排成一行。 将胡萝卜加入准备好的锅中，淋上橄榄油，然后再涂上涂层。 烤，露出，20分钟或直到嫩; 留出冷静。 第2步 在一个大碗里搅拌酸奶，柠檬汁，百里香，水，哈里萨酱和盐。 加入胡萝卜，鸡肉，芹菜，杏仁和葡萄干; 搅拌均匀涂抹。 第3步 在生菜的烤面包上鸡肉沙拉混合物。 营养成分每份：291卡路里，（2克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），32毫克胆固醇，481毫克钠，37克碳水化合物，5克纤维，10克糖，19克蛋白质。
