配料 8至3英寸新鲜菠萝长矛（可选） 2杯苹果酒 2杯橘子或橙汁 4 2 1/2 / 3英寸棒肉桂 2杯菠萝汁，冷藏 1杯菠萝朗姆酒或淡朗姆酒 路线 步骤1 串菠萝长矛，如果使用，并安排在烤盘上。 盖住并冷冻至坚硬。 与此同时，在一个大锅里，将苹果酒，橘汁和肉桂棒混合在一起。 煮沸。 从热量中移除。 盖上并放置1小时; 去掉并丢弃肉桂棒。 转移到投手。 盖上盖子并冷却2小时。 搅拌菠萝汁和朗姆酒。 用菠萝长矛服务或加冰块。 营养成分每份：154卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，8毫克钠，22克碳水化合物，0克纤维，19克糖，1克蛋白质。
