慢炖锅rio grande dip | 更好的家园和花园

配料

• 8盎司散装意大利香肠
• 1个小洋葱，切碎
• 2 15盎司罐装重新黑豆
• 1½杯切碎蒙特里杰克奶酪（6盎司）
• 1½杯装瓶莎莎酱
• 1盎司可以切成绿色辣椒，不排水
• 切碎的蒙特利杰克奶酪（可选）
• 舀形玉米片和/或玉米片

路线

• 步骤1

  在一个大锅里，用中高火煮香肠和洋葱，直到肉变成棕色。 排走脂肪。 将肉混合物转移到3 1/2或4夸脱的慢炖锅中。 搅拌豆泥，1 1/2杯奶酪，莎莎酱和辣椒。

• 第2步

  在低热设置下盖上盖子并煮3至4小时，或在高热设置下盖上1 1/2至2小时。

• 第3步

  在上桌前搅拌均匀。 如果需要，在低热量设置下保持慢速炊具保温2小时。 如果需要，撒上额外的奶酪。 用玉米粉圆饼和/或玉米片浸泡。

营养成分

每份：70卡路里，（2克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），10毫克胆固醇，279毫克钠，5克碳水化合物，1克纤维，1克糖，4克蛋白质。