长柄式烤宽面条| 更好的家园和花园

配料

• 8盎司未煮过的火鸡香肠
• ½杯切碎的洋葱
• 2杯轻瓶装意大利面酱
• 1杯水
• 2杯干宽面条
• 1½杯切碎的西葫芦
• ½杯无脂乳清干酪
• 2汤匙磨碎的巴马干酪或罗马干酪
• 1汤匙剪新鲜欧芹
• ½杯切碎的减脂马苏里拉奶酪（2盎司）

路线

• 步骤1

  如果有的话，从香肠中取出肠衣。 在一个大锅里煮香肠和洋葱，直到肉变成棕色，在烹饪过程中分解肉。 排出脂肪。 搅拌意大利面酱和水。 煮沸。 搅拌面条和西葫芦。 回到沸腾; 减少热量。 煨，盖上，约12分钟或直到面条嫩，偶尔搅拌。

• 第2步

  同时，在一个小碗里搅拌乳清干酪，帕玛森芝士和欧芹。 用勺子将奶酪混合物放入香肠混合物顶部的6个土墩中。 撒上马苏里拉奶酪。

• 第3步

  煮熟，用小火盖住4到5分钟，或直到加热干酪混合物。 服用前请静置10分钟。 做6份。

营养成分

每份：214卡路里，（3克饱和脂肪，35毫克胆固醇，670毫克钠，20克碳水化合物，2克纤维，8克糖，17克蛋白质。