煎锅意大利面酱| 更好的家园和花园

配料

• ½杯洋葱
• 2瓣大蒜
• 1汤匙橄榄油
• 2杯樱桃西红柿
• ½杯意大利面
• ¼茶匙盐
• 新鲜罗勒或牛至

路线

• 步骤1

  在一个大煎锅煮熟切碎的洋葱和丁香大蒜，切碎，在热的橄榄油中加热约5分钟或直到嫩。 加入一半的樱桃西红柿或切碎的新鲜西红柿。 盖上盖子煮5分钟或直到西红柿变软，偶尔用土豆泥或叉子捣碎。 加入意大利面烹饪水或减钠蔬菜或鸡汤和盐。 煮约5分钟或达到所需的稠度。 撒上切碎的新鲜罗勒或牛至。

玉米香菜意大利面酱

加入1/2杯冷冻解冻烤全麦玉米或常规全仁玉米和1茶匙切碎的新鲜墨西哥辣椒（尖端，第xx页）。 使用新鲜的香菜为罗勒。 制作1 3/4杯。

柠檬雀跃意大利面酱

加入1汤匙红葡萄酒醋，1至2茶匙刺山柑和1/2茶匙柠檬皮。 使用新鲜罗勒。 制作1 1/2杯。

欧芹 - 辣椒意大利面酱

使用切碎的洋葱而不是切碎。 搅拌1汤匙伍斯特郡酱和1茶匙辣椒粉。 使用新鲜欧芹作为罗勒。 制作1 1/2杯。

服务建议

用8盎司煮熟的意大利面，汤匙烤猪肉，作为虾烤肉串下的游泳池和顶部开放式火鸡汉堡。

营养成分

每份：38卡路里，（0克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，101毫克钠，4克碳水化合物，1克纤维，2克糖，1克蛋白质。