配料 12盎司新鲜或冷冻带壳虾 3汤匙橄榄油或食用油 2瓣大蒜，切碎 ¼茶匙干牛至，压碎 ¼茶匙干罗勒，压碎 1杯樱桃西红柿，减半 2茶匙柠檬汁 2汤匙磨碎的帕玛森芝士 1汤匙剁碎的欧芹 路线 步骤1 解冻虾，如果冷冻。 用纸巾拍干。 在一个10英寸的煎锅中加热橄榄油或中高火的食用油。 第2步 加入虾，大蒜，牛至和罗勒。 煮约3分钟或直到虾变得不透明，经常搅拌。 第3步 加入西红柿和柠檬汁; 煮约30秒或搅拌均匀。 撒上奶酪和欧芹。 做4份。 营养成分每份：204卡路里，（2克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），131毫克胆固醇，177毫克钠，4克碳水化合物，1克纤维，1克糖，19克蛋白质。
