与新鲜的蕃茄辣调味汁的虾炸玉米饼| 更好的家园和花园

配料

• 8个6英寸玉米粉圆饼
• 1食谱新鲜的蕃茄辣调味汁食谱
• 8盎司新鲜青豆，横切整理和减半
• 1茶匙牙买加混蛋调味料
• 1磅中到大虾去皮和去壳
• 1汤匙橄榄油

路线

• 步骤1

  将烤箱预热到350华氏度。用厚重的铝箔包裹玉米粉圆饼。 在预热的烤箱中加热10分钟。 同时，准备新鲜番茄莎莎; 搁置。

• 第2步

  在一个碗里用1/2茶匙混蛋调味豆扔豆子。 在另一个碗里用剩下的1/2茶匙调味料扔虾。 在中高温下加热大型煎锅中的油。 加绿豆; 煮3分钟。 将虾加入煎锅; 煮2至3分钟，或直到虾变得不透明。

• 第3步

  为了服务，用约1/3杯虾和绿豆混合物填充每个温暖的玉米饼。 与莎莎一起服务。 制作4份（每份2份玉米饼加2/3杯莎莎酱）。

营养成分

每份：274卡路里，（1克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），129毫克胆固醇，381毫克钠，33克碳水化合物，7克纤维，4克糖，22克蛋白质。

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新鲜的蕃茄辣调味汁

配料

• 1½杯切碎，种子番茄
• 1杯切碎的黄瓜
• ½杯切成薄片的葱
• ¼杯切新鲜香菜
• 3汤匙酸橙汁
• ¼茶匙盐

路线

• 步骤1

  在碗里结合番茄，黄瓜，大葱，香菜，酸橙汁和盐。