烤红辣椒和白豆传播| 更好的家园和花园

配料

• ½杯橄榄油
• 1 12盎司罐子烤红甜椒，排水良好
• 4瓣大蒜，切碎
• 1汤匙芫荽籽
• 3 15盎司可以cannellini豆，冲洗和排水
• 1½茶匙海盐或1茶匙盐
• 1茶匙碎白胡椒粉
• 1食谱小茴香五香扁平面包（见下面的食谱）

路线

• 步骤1

  在煎锅中用中火加热1/4杯油。 加入烤辣椒，大蒜和芫荽籽。 煮，搅拌2分钟。 将混合物转移到食品加工机。 覆盖; 过程直到混合物光滑。 转移到碗; 搁置。

• 第2步

  将豆类，盐和胡椒放入食品加工机中。 加入剩余的1/4杯油; 过程直到混合物光滑。 （或用马铃薯捣碎器将其混合至几乎光滑。）盖上两种混合物; 冷藏2至24小时。 将豆混合物和红辣椒混合物与孜然香料扁平面包混合。 制作20份开胃菜。

营养成分

每份：237卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，493毫克钠，30克碳水化合物，4克纤维，0克糖，7克蛋白质。

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小茴香五香扁平面包

配料

• 12个大皮塔饼面包轮
• ½杯橄榄油
• 2茶匙碎小茴香
• 1茶匙海盐

路线

• 步骤1

  将皮塔饼分成圆形楔形。 在烤盘上单层放置。 用橄榄油刷。 撒上碎孜然和海盐。 在350华氏度的烤箱中烘烤12至15分钟，直到酥脆和金黄色。