配料 1杯蔓越莓（4盎司） ½杯装红糖 1个中等梨，切成薄片并切成薄的楔形 1个中等烹饪的苹果（如罗马，乔纳森或富士），取芯并切成楔形 3个李子，减半和去核 3杯蔓越莓苹果汁 1汤匙柠檬汁 2个3英寸的肉棒 路线 步骤1 将烤箱预热至450华氏度。 第2步 将蔓越莓和红糖搅拌在一个3夸脱的矩形烤盘中。 加入梨和苹果楔子。 烤，露出，约20分钟或直到果实嫩。 添加梅花一半。 烤，露出，多15分钟或直到果实嫩，果实边缘开始变褐或卷曲。 轻轻搅拌合并。 第3步 同时，将蔓越莓 - 苹果汁，柠檬汁和肉桂棒放在一个大锅里。 煮沸; 减少热量。 煨了10分钟。 去掉肉桂棒; 丢弃。 将烤好的水果和果汁轻轻搅拌成平底锅中的混合物。 把烤水果汤匙放入服务碗里。 做6份。 营养成分每份：185卡路里，0毫克胆固醇，7毫克钠，47克碳水化合物，3克纤维，1克蛋白质。
