配料 8盎司新土豆，四分之一 8盎司新鲜青豆，修剪 1个小红洋葱，切成1/2英寸厚的楔子 1汤匙橄榄油 ¼茶匙盐 6杯撕碎的bibb生菜或生菜 期望的蛋白质选择 1份配方奶油辣根酱 路线 步骤1 Peheat oven to 425°F。 在浅烤盘中将土豆，青豆和洋葱楔子单层排列。 淋上橄榄油，撒上盐。 烤25至30分钟或直到嫩，搅拌一次。 第2步 在盘子上安排果岭。 顶部有马铃薯混合物。 在马铃薯混合物上安排所需的蛋白质选择 毛毛雨与奶油辣根敷料。 营养成分每份：145卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），3毫克胆固醇，265毫克钠，22克碳水化合物，4克纤维，8克糖，8克蛋白质。 奶油辣根酱 配料 1 5.3盎司纸盒普通无脂希腊酸奶 1汤匙准备辣根 1汤匙切碎的新鲜韭菜 1茶匙蜂蜜 1茶匙红葡萄酒醋 短油盐 3 - 4汤匙无脂牛奶 路线 步骤1 在碗中搅拌前六种成分（通过盐）。 搅拌足够的牛奶以达到所需的稠度。
