馄饨煎锅| 更好的家园和花园

配料

• 1 14.5盎司意大利式炖西红柿，不排水
• 1 14盎司可以蔬菜汤
• 2个中等西葫芦，纵向减半，切成1/2英寸厚（约2 1/2杯）
• 1 9盎司包装冷藏干酪馄饨
• 1 15盎司可以白芸豆（cannellini）或海军豆，冲洗和排水
• 2汤匙磨碎的帕玛森芝士
• 2汤匙剪新鲜罗勒或欧芹

路线

• 步骤1

  在一个大的平底锅里结合西红柿和肉汤; 煮沸。 加入西葫芦和馄饨。 回到沸腾; 减少热量。 轻轻煮沸，露出6至7分钟，或直至馄饨变软，肉汤混合物稍微变稠，轻轻搅拌一次或两次。

• 第2步

  将豆子搅拌成馄饨混合物; 热量通过。 将每份食物撒上帕玛森芝士和罗勒。

• 第3步

  做4份

营养成分

每份：335卡路里，（5克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），58毫克胆固醇，1131毫克钠，47克碳水化合物，7克纤维，9克糖，19克蛋白质。