配料 6盎司轻柔软豆腐（鲜豆腐） ⅔杯冷冻蓝莓 1¼杯冷香草味杏仁奶 ½杯冷葡萄汁 2汤匙奶油花生酱 ½杯小冰块或碎冰 新鲜蓝莓（可选） 路线 步骤1 在搅拌机中加入豆腐，冷冻浆果，杏仁奶，葡萄汁和花生酱。 盖上并搅拌至光滑。 通过盖子上的孔逐渐加冰，混合至几乎光滑。 第2步 在两个高大的眼镜之间划分豆腐混合物。 如果需要，可以用新鲜蓝莓装饰。 马上服务。 营养成分每份：247卡路里，（2克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，243毫克钠，30克碳水化合物，3克纤维，25克糖，11克蛋白质。
