意大利面配婴儿索尔兹伯里牛排| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 8盎司mafalda（宽，波纹边缘）意大利面或意大利面
• 2片葡萄干面包或肉桂葡萄干面包，撕成小块
• ¼杯牛奶
• 1磅瘦牛肉
• ½杯切碎的洋葱
• 1个鸡蛋，轻轻挨打
• ½茶匙干牛至，压碎
• ¼茶匙盐
• 2杯切西葫芦和/或西葫芦
• 1汤匙橄榄油
• 1 26盎司罐装番茄意大利面酱
• 切碎的帕玛森芝士（可选）

路线

• 步骤1

  预热肉鸡。 用不粘锅的烹饪喷雾轻轻涂在烤盘的架子上; 搁置。

• 第2步

  在一个大的平底锅煮面食根据包装说明。 同时，在一个大碗里搅拌面包和牛奶，静置5分钟。 加入碎牛肉，洋葱，鸡蛋，牛至和盐。 好好混合。 将一张蜡纸放在一块大砧板上。 将肉混合物打成蜡纸上的8x6英寸矩形。 横向和纵向切成两半，形成四个4x3英寸的矩形。

• 第3步

  使用大刮刀将肉转移到准备好的肉鸡架上。 将肉烤4到5英寸，加热12至15分钟，或直到插入肉的最厚部分的温度计登记在160华氏度，直到内部不再粉红色。 沿对角线切割每个矩形，形成总共8个牛排。

• 第4步

  排出面食; 搁置。 在同一个平底锅中将西葫芦在热油中煮2至3分钟或直至酥脆。 加入意大利面酱和意大利面; 热量通过。

• 第5步

  与意大利面混合物一起提供牛排。 撒上每份奶酪。 做4份。

营养成分

每份：618卡路里，（7克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，9克单不饱和脂肪），131毫克胆固醇，1254毫克钠，76克碳水化合物，8克纤维，19克糖，37克蛋白质。