食谱 橙色开心果烤扇贝| 更好的家园和花园

橙色开心果烤扇贝| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 解冻扇贝,如果冷冻。 冲洗扇贝; 用纸巾拍干。 在每个扇贝的中心做一个水平切口,几乎切割到但不穿过对面。 直到需要冷却扇贝。

  • 切断并丢弃茴香茎,保留细小的叶子。 从灯泡上除去任何枯萎的外层; 从基地切下一片薄片。 将灯泡纵向切成四分之一; 每个季度削减核心。 剪断足够的叶子以测量2汤匙; 搁置。

  • 从其中一个橙子上切下1茶匙果皮。 在碗上工作以捕获果汁,使用小刀将果皮剥开并切成橙子。 保留1汤匙果汁。

  • 对于gremolata,在一个小碗中结合2汤匙茴香叶,1茶匙橙皮,1汤匙油,欧芹和1汤匙开心果。 对于香醋,在一个螺旋盖罐中混合1汤匙橙汁,剩余的2汤匙油,醋和蜂蜜。 盖好并摇匀。 用盐和胡椒调味。

  • 轻轻涂抹一个大烤盘; 搁置。 如果需要的话,用gremolata扇贝和用木牙签固定。 保留任何剩余的gremolata直到准备服务。 用额外的油轻轻刷扇贝,撒上盐和胡椒粉。 将扇贝放入准备好的烤盘中。

  • 对于木炭或燃气烧烤炉,将带有扇贝的烤盘和茴香放在有盖烤架的架子上,直接在中高温下。 烧烤11至14分钟或直到扇贝不透明,茴香嫩和轻微烧焦,在烧烤中途转一圈。 从扇贝上取下任何牙签。 将茴香切成薄片。

  • 为了服务,在餐盘之间划分芝麻菜。 顶部有扇贝,茴香和橙色部分; 撒上任何剩余的gremolata。 淋上油醋汁,如果需要,可以撒上额外的开心果。

营养成分

每份:275卡路里,(2克饱和脂肪,2克多不饱和脂肪,8克单不饱和脂肪),37毫克胆固醇,291毫克钠,21克碳水化合物,4克纤维,13克糖,21克蛋白质。
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