熟食式潜艇| 更好的家园和花园

配料

• 1 16盎司面包法式面包
• ½8盎司纸箱乳制品酸奶油牧场蘸酱
• 1杯切碎的生菜
• ¾杯胡萝卜丝（1大）
• 8盎司切成薄片的熟烤牛肉，火腿或火鸡
• ½中等黄瓜，种子和切碎
• 4盎司切成薄片的马苏里拉奶酪或普罗卧干酪

路线

• 步骤1

  将法式面包水平切成两半。 在面包的切面上涂抹。 在面包的下半部分，层生菜，胡萝卜，烤牛肉，黄瓜和奶酪。 顶部有上半部分面包。 将三明治切成8份。 用装饰牙签固定部分。 做8份。

提示

按指示准备，但不要切成碎片。 用保鲜膜包裹三明治，冷藏4小时。 剪切并按照指示服务。

测试厨房提示：

对于低脂肪三明治，替代轻型乳制品酸奶油牧场浸泡为常规酸奶油牧场浸泡。营养成分每份：250卡路里，6克总脂肪（3克饱和脂肪），24毫克chol。，743 mg sodium，34 g carbo。，2 g膳食纤维，14 g蛋白质。

营养成分

每份：286卡路里，（5克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），41毫克胆固醇，551毫克钠，33克碳水化合物，2克纤维，2克糖，17克蛋白质。