No-cook亚洲鸡肉生菜包装| 更好的家园和花园

配料

• 3个葱
• ½6盎司包装冷藏煮熟的鸡胸肉条
• ½中等绿色甜椒，播种和切碎
• 3汤匙米醋
• 1茶匙芝麻油或橄榄油
• ¼ - 0.5茶匙黑胡椒
• ¼茶匙碎红辣椒（可选）
• 1杯切丝卷心菜
• 2汤匙水
• 2汤匙减钠酱油
• 8叶黄油（波士顿或比伯）生菜（约1小头）

路线

• 步骤1

  修剪并丢弃葱的根端。 切断并切开绿色顶部并放在一边。 在食品加工机中，将葱的白色部分，鸡胸肉，甜椒，1汤匙醋，油，黑胡椒和如果需要的碎红辣椒混合在一起。 用几个开关转动盖住并冲洗，直到鸡肉混合物被切碎。 转移到中型碗。 加入白菜并折腾结合。 将鸡肉混合物分成四个单独的微波炉安全容器; 寒意。

• 第2步

  对于蘸酱，在一个小碗里结合切片的葱花上面，剩下的2汤匙醋，水和酱油。 分为4个小容器。

手提包：

将鸡肉混合物，生菜和蘸酱分别装入带冰袋的隔热容器中。 为了服务，用通风的保鲜膜盖住一碗鸡肉混合物。 微波炉100％功率（高）45至60秒或直至加热，在烹饪过程中搅拌一次。 在每片莴苣叶上撒上2汤匙鸡肉混合物。 卷起，如果需要，可以切成两半。 配上蘸酱。

营养成分

每份：58卡路里，（0克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），11毫克胆固醇，333毫克钠，4克碳水化合物，1克纤维，3克糖，7克蛋白质。