配料 1¼杯普通燕麦片，烤* ½杯不加糖的椰丝，烤好的 ½杯亚麻籽粉 ¼杯切成金色葡萄干，干蓝莓，干樱桃或干蔓越莓 ¼杯葵花籽仁 1汤匙奇亚籽 ⅔杯杏仁黄油 ⅓杯蜂蜜 1茶匙橙皮（可选） ½茶匙香草 路线 步骤1 在一个碗里搅拌前六种成分（通过正大种子）。 在另一个碗里搅拌杏仁黄油**，蜂蜜，橙皮（如果使用）和香草。 将杏仁黄油混合物加入谷物混合物中; 搅拌均匀。 将混合物成形为1英寸球。 *小费 烤燕麦，在15x10英寸的烤盘中涂燕麦。 在350ºF烘烤10到15分钟或直到烘烤，搅拌两次。 **注意 储藏 将蜡纸置于密封容器中的蜡纸之间; 覆盖。 在冰箱中存放长达1周。 营养成分每份：96卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，21毫克钠，9克碳水化合物，2克纤维，5克糖，3克蛋白质。
