配料 1 16盎司面包法式面包 ½8盎司纸箱乳制品酸奶油牧场蘸酱 1杯切碎的生菜 ¾杯胡萝卜丝（1大） 8盎司切成薄片的熟烤牛肉，火腿或火鸡 ½中等黄瓜，种子和切碎 4盎司切成薄片的马苏里拉奶酪或普罗卧干酪 路线 步骤1 将法式面包水平切成两半。 在面包的切面上涂抹。 在面包的下半部分，层生菜，胡萝卜，烤牛肉，黄瓜和奶酪。 顶部有上半部分面包。 将三明治切成8份。 用牙签固定部分。 马上服务。 用保鲜膜将剩余的三明治包裹起来。 手提包： 放入装有冰袋的隔热容器中。 营养成分每份：286卡路里，（5克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），41毫克胆固醇，551毫克钠，33克碳水化合物，2克纤维，2克糖，17克蛋白质。
