配料 ⅓杯普通大麦 ½杯烤山核桃片 1个芒果，切成薄片 2汤匙碎蓝纹奶酪 6杯田野果岭或mesclun ¼杯香醋香醋 路线 步骤1 根据包装说明在2杯水中煮大麦。 将温暖的大麦与烤山核桃块，芒果和碎蓝奶酪一起扔。 与田野绿色或mesclun折腾。 淋上香醋香醋。 做4到6份。 营养成分每份：184卡路里，（1克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），1毫克胆固醇，27毫克钠，21克碳水化合物，4克纤维，3克糖，3克蛋白质。
