印度鸡肉砂锅| 更好的家园和花园

配料

• 8盎司干粉丝
• ½杯切碎的洋葱（1个中等）
• 3汤匙黄油
• 1汤匙柠檬汁
• 1汤匙姜蒜酱
• 2茶匙garam masala
• 2茶匙碎小茴香
• 2茶匙辣椒粉
• 1杯番茄酱
• 1 6盎司纸箱原味酸奶
• ¾杯搅打奶油
• ¼茶匙辣椒
• ¼茶匙盐
• 3 6盎司包装冷藏煮熟的烤鸡胸肉条，切碎
• 1磅的切片，切成1/2英寸的立方体; 粉碎的queso壁画; 或切碎的农民奶酪
• 2 10盎司包冷冻切碎的菠菜，解冻，排水良好
• 2 8盎司包奶油芝士，软化
• 1茶匙garam masala
• 1茶匙碎小茴香
• 1茶匙姜黄

路线

• 步骤1

  根据包装说明烹制粉丝; 排水。 用冷水冲洗; 再次流失。 搁置。 与此同时，在一个大锅里煮洋葱，用热中间的高温加热约4分钟或直到洋葱嫩。 加入柠檬汁，姜蒜酱，2茶匙咖喱，2茶匙孜然和辣椒粉; 煮1分钟。 小心搅拌番茄酱; 煮2分钟。 加入酸奶，奶油，辣椒和盐。 搅拌鸡肉; 减少热量到低。 焖煮10分钟，经常搅拌。 从热量中移除; 搁置。

• 第2步

  在一个大碗里，结合了四分之三的奶酪，菠菜，奶油芝士，1茶匙咖喱，1茶匙孜然和姜黄; 搁置。

• 第3步

  将烤箱预热至350°F。 将一半鸡肉混合物转移到黄油3夸脱圆形砂锅中。 顶部有一半的粉丝。 将菠菜混合物均匀地烤到粉丝上。 顶部有剩余的粉丝和鸡肉混合物。

• 第4步

  盖上盖子并烘烤65到70分钟或直到加热。 揭开并撒上剩余的奶酪。 烘烤，露出5分钟以上。

营养成分

每份：428卡路里，（15克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，7克单不饱和脂肪），111毫克胆固醇，779毫克钠，25克碳水化合物，3克纤维，5克糖，22克蛋白质。