改善您家的空气质量| 更好的家园和花园

您可以做很多事情来改善室内空气质量和健康状况 - 大多数事情都像打开窗户一样简单。 从摆脱霉菌到消除灰尘，这里是如何保持家居清洁和家庭健康。

你的家应该是你的避风港。 但对于许多人来说，包括过敏症患者和年幼的孩子，普通的房子可能不那么热情。 新研究表明，您在家中呼吸的空气可能比室外更受污染。 现在那个春天 - 和花粉 - 在这里，情况正处于季节性最糟糕的状态。

那么，你的空气中有什么？ 任何释放气体或颗粒的东西 - 从你床下的灰尘兔子，到你浴室里的香味蜡烛，到你的厨房炉灶 - 都可能是罪魁祸首。 “灰尘和霉菌可以加重哮喘和过敏，”得克萨斯大学奥斯汀分校室内空气质量科学家杰弗里西格尔博士解释道。

继续阅读有关改善室内空气质量的方法。

模具需要水分和氧气才能蓬勃发展，因此它们很容易在浴室角落，潮湿的地下室或水槽下面突然出现。

霉菌侵扰可以触发：

• 哮喘
• 过敏
• 在更浓缩的剂量，头晕和流感样症状

自己处理较小的拆卸工作：用洗涤剂和热水从硬质表面上擦洗模具，然后解决水损坏的来源。 扔出受感染的多孔材料，如地毯或天花板瓷砖。 如果您正在处理覆盖面积大于10平方英尺或已扩散到中央空气系统内的霉菌生长，环境保护机构建议雇用模具修复公司或承包商。

检查湿度水平： 30％至50％是最佳的; 任何更高和霉菌，细菌和尘螨蓬勃发展。 用数字温度计或湿度计测量。 检查您的阁楼和地下室，其中站立的水或湿度超过50％可以促进整个房子的霉菌。 运行除湿机来解决问题。

查找并修复泄漏： “如果你的地下室或阁楼弄湿了，或者在暴雨期间偶尔会发现滴水，这通常是更广泛的潮湿问题的迹象，”Building Green的创始人Alex Wilson说。 打电话给管道工，基础专家或屋顶工来修复泄漏。

使用排气扇：最好的型号在室外排气，并包括一个HEPA过滤器，以消除霉菌造成的水分积聚。

虽然我们倾向于认为良好的气味是清洁家居的标志，但事实上，我们喜欢的许多香水会刺激那些过敏或化学敏感的人的眼睛，鼻子和喉咙。

“这适用于清洁产品，空气清新剂，花香和香水，”纽约大学医学院过敏症专家和教授克利福德巴塞特博士指出。

在你打那场比赛之前要三思： “无论你是在谈论香烟烟雾，蜡烛还是香烟 - 它们都会产生大量的有害颗粒，”室内空气质量科学家Jeffrey Siegel博士说。在德克萨斯大学奥斯汀分校。 但是，如果你有一个燃木壁炉，除了温暖之外还有一个好处：火的热量将空气推出你的烟囱，带走有害颗粒，实际上增加你家的循环。

在室外送烟：你的炉子应该有一个足够强大的风扇，可以将烟雾排出室外。

户外烧烤： “我在户外做饭的时间和天气一样多，因为这是减少我的炉子在室内产生多少污染的一种方法，”西格尔博士指出。

无香味：无味产品的废气少于其香味的同类产品。 如果你不能没有蜡烛，这一点尤其重要; 以石油为基础的石油比石蜡更好。

更环保的清洁产品：小苏打和白醋将满足您的大部分家居清洁需求，而不会污染您的空气。 “当你确实需要使用更强的东西时，在通风良好的区域使用尽可能小的剂量，”西格尔博士建议道。 “然后将这些产品存放在远离生活空间的户外棚屋或其他存储区域。”

地毯，橱柜，家具，乙烯基浴帘 - 几乎所有带入家中的气体都会产生源源不断的化学物质，其中一些是有毒的。

“甲醛是我们最关心的问题，因为它是一种已知的致癌物质，并且可以在多年内排放废气，”Building Green的亚历克斯·威尔逊说。 如果您有较旧的橱柜，您可能已经超过了最高危险，但如果您正在考虑改造厨房，请寻找甲醛含量较低的橱柜。 威尔逊说：“大多数正在做这件事的公司都在预告这一事实。” “如果你没有看到任何提及，假设他们正在使用标准的高甲醛刨花板。”

当您进行改造时，油漆是另一个关键问题，因为标准配方可能包含许多被称为挥发性有机化合物（VoCs）的危险化学品。

德克萨斯大学奥斯汀分校的室内空气质量科学家杰弗里·西格尔博士说：“我最担心的是，当准妈妈们获得了这种嵌套的本能并决定给苗圃画画时。” “如果可以，请抵制这种冲动，因为VoCs和其他油漆化学品对您正在发育的婴儿不利，并且在接下来的几个月内继续排气。” 如今，您可以轻松找到Behr和Benjamin Moore等主要制造商的无VoC漆线。

略读化学物质 ：尽可能将蛾类水晶和马桶除臭剂除去; Siegel博士说，它们可能含有对二氯苯（p-dCB），一种已知的致癌物质。

选择低甲醛或无甲醛： “不要扔掉你家里可能含有甲醛的所有物品，但是当你为家购买新的家具，地毯或橱柜时，最好先询问是否有更安全的替代品。家，“西格尔建议道。

让它呼吸：无论你是刚刚画了一个房间还是购买了一张新沙发，打开窗户并运行一两天的风扇，特别是如果蝙蝠有强烈的化学气味。 “你不会排出所有的毒素，但这可以减少你的暴露，”西格尔说。 使用前洗床单和毛巾。

如果你是因为鼻塞，眼睛发痒或呼吸困难而醒来，那么你房子里的灰尘情况就不会得到控制 - 你的卧室就是零。

灰尘也会聚集在百叶窗，地毯以及装满货架和角落的收藏品周围，所以定期除尘很重要，但不是整个解决方案。

“从卫生的角度来看，清洁效果非常好，但每次灰尘或吸尘时，你实际上都会在家中向空气中释放巨大的颗粒云，”得克萨斯大学室内空气质量科学家Jeffrey Siegel博士说。在奥斯汀。 这些颗粒中的许多颗粒都是看不见的，而可见的颗粒则向下漂浮并重新形成你想要移除的一层灰尘。

小心地去除灰尘：让您最不敏感的家庭成员进行除尘。 纽约大学医学院的变态反应学家和教授Clifford Bassett医师说，过敏患者如果计划进行任何清洁，应该戴上纸面罩。 在进入刚刚清洁的房间之前等待30分钟，以便空气中的污染物有机会逃逸或沉淀。

灭螨：通过将床垫和枕头包在防护罩中，每周用热水清洗所有床单，保护您的床上用品免受尘螨伤害。 通过将填充动物和其他大件物品放入冰箱每周三到五个小时来杀死尘螨。

脱掉你的鞋子： “当我们在室内穿鞋时，我们会追踪各种污垢，花粉和污染物，”西格尔博士说。 “在所有条件相同的情况下，无鞋家庭几乎总能拥有更好的空气质量。” 该规则的例外情况：有室内/室外宠物的家庭。 西格尔博士解释说：“你的狗把所有相同的东西都放在他的爪子和外套上，所以脱鞋会变得毫无意义。” “最好保持更严格的清洁时间表。” 在前门保持一个跟踪垫。

考虑空气过滤器：如果您是70％的美国家庭中央空气中的一员，请尝试使用最低效率报告值（MeRV）为8或更高的强制空气过滤器。 没有中央空调？ 卧室或其他主要生活空间中的独立式HePa过滤器可以完成同样的工作。