配料 ⅔杯水 ⅓杯长粒或糙米 1茶匙人造黄油或黄油 ⅛茶匙盐或1/2茶匙速溶鸡肉汤颗粒 路线 步骤1 在一个小锅里，将水，米饭，人造黄油或黄油，盐或鸡肉汤颗粒混合在一起。 煮沸; 减少热量。 长粒米饭盖上盖子，煮约15分钟（糙米约40分钟），或直到米饭变软，液体被吸收。 从热量中移除。 让我们站立，覆盖5分钟。 做2份。 营养成分每份：128卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，157毫克钠，24克碳水化合物，2克蛋白质。
