配料 ⅓杯新鲜或冷冻蓝莓 1盎司可以杏花蜜（3/4杯） 1汤匙蜂蜜 ½茶匙香草 1 16盎司可以没有剥皮的杏半（水包），排水 1个大苹果，切片（1杯） 1杯无籽葡萄 路线 步骤1 如果使用，解冻冷冻蓝莓和排水。 冷却解冻蓝莓直到服务时间。 第2步 在一个小碗里搅拌杏花蜜，蜂蜜和香草。 第3步 如果使用，在一个大碗里结合杏，苹果，葡萄和新鲜蓝莓。 将蜂蜜混合物倒在水果上; 轻轻地折腾上衣。 立即服务或覆盖并放松4小时。 就餐前，如果使用的话，在解冻的冷冻蓝莓中搅拌。 做6份。 营养成分每份：88卡路里，0毫克胆固醇，4毫克钠，22克碳水化合物，1克蛋白质。
