配料 2杯水 1 10.5盎司可以浓缩蔬菜汤 1杯冷冻混合蔬菜 ½茶匙意大利调味料，粉碎 1盎司小壳通心粉（1/4杯） 1磅地面生火鸡 切碎的切达干酪或瑞士干酪（可选） 路线 步骤1 在一个大锅里结合了水，蔬菜汤，混合蔬菜和意大利调味料。 煮沸。 加入未煮过的贝壳通心粉，盖上盖子，煮5分钟。 第2步 将一勺肉放入酱汁混合物中（或者，将肉形成3/4英寸的球并添加到炖菜中）。 回到沸腾。 减少热量。 盖上盖子，煮12至14分钟，或直到肉丸完成，通心粉只是嫩。 如果需要，每份奶酪上面都有。 做4份。 营养成分每份：279卡路里，（3克饱和脂肪，93毫克胆固醇，608毫克钠，21克碳水化合物，3克纤维，24克蛋白质。
