夏威夷排骨| 更好的家园和花园

配料

• 4磅多肉猪肉排骨，切成大小块
• 1杯装红糖
• 3汤匙玉米淀粉
• 1杯醋
• ¾杯辣椒酱
• ¾杯水
• 1 8盎司可以压碎菠萝
• ½杯切碎的洋葱
• 3汤匙酱油
• 1汤匙黄芥末

路线

• 步骤1

  将带有铝箔的15x10x2英寸烤盘排成一行。 排成肋骨，肉质面朝下，在锅中单层。 盖上并在350华氏度的烤箱中烘烤45分钟。

• 第2步

  同时，对于酱汁，在2夸脱的平底锅中搅拌红糖和玉米淀粉。 加入醋，辣椒酱，水，不排水的菠萝，洋葱，酱油和芥末。 煮熟并用中火搅拌直至变稠并起泡; 再煮2分钟。

• 第3步

  从烤箱中取出烤盘。 从肋骨排出脂肪。 转动肋骨，肉质的一面。 在肋骨上涂上2杯酱汁。 在平底锅中保留剩余的酱汁。 盖上肋骨并烘烤约45分钟或直到肋骨变软。 将肋骨移到盘子上。 平底锅加热酱; 用肋骨服务。 做6到8份。

饮食交流：

4种其他碳水化合物，4-1 / 2中等脂肪肉。

营养成分

每份：558卡路里，（7克饱和脂肪，89毫克胆固醇，992毫克钠，57克碳水化合物，2克纤维，39克蛋白质。