配料 1 15盎司可以海军豆，冲洗和排水 2½杯水 2杯鸡汤 ½茶匙干马郁兰或罗勒，压碎 ¼茶匙胡椒 1杯包装干三色马车车轮通心粉或肘通心粉 1杯立方熟火腿或完全煮熟的熏火鸡 1个中等洋葱，切碎（1/2杯） 1柄芹菜，切片（1/2杯） 路线 步骤1 使用马铃薯捣碎器，将大约一半的海军豆捣碎。 将整个和捣碎的海军豆放在一边。 第2步 在一个大锅里加入水，鸡汤，马郁兰或罗勒和胡椒。 煮沸。 将肉泥和整个海军豆，意大利面，火腿或烟熏火鸡，洋葱和芹菜加入肉汤混合物中。 回到沸腾; 减少热量。 焖煮10至15分钟，或直到面食嫩，但稍微坚硬，偶尔搅拌。 制作4道主菜。 营养成分每份：275卡路里，（1克饱和脂肪，11毫克胆固醇，1090毫克钠，40克碳水化合物，21克蛋白质。
