食谱 烤蔬菜披萨| 更好的家园和花园

烤蔬菜披萨| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 在一个小碗里加入水,酵母和糖; 让我们站立5分钟。 在一个中型碗中加入全麦面粉,通用面粉和1/2茶匙盐。 用木勺搅拌酵母混合物和1汤匙橄榄油直至混合。

  • 将面团翻转到轻微撒粉的表面上。 揉面团6到8分钟,使面团变得光滑有弹性。 覆盖; 休息15至20分钟。 如果需要,盖上并存放在冰箱中1至24小时*。

  • 将面团打倒; 分成两半。 在轻微撒粉的表面上,将每一半展开成11x7英寸的椭圆形。 在大烤盘上撒上玉米面。 将披萨外壳放在烤盘上; 搁置。

  • 在一个非常大的碗毛毛雨西葫芦,红甜椒,芦笋和蘑菇与剩余的1汤匙橄榄油。 折腾上衣。

  • 对于木炭或燃气烤架,在有盖烤架的架子上直接用中火烤8到10分钟或直到嫩和轻微烧焦,转动一次并在烤架上取出蔬菜。 将蔬菜切成1至2英寸的碎片。 (如果需要,从甜椒中去除皮肤。)

  • 在有盖烧烤架上直接用中火烤3或4分钟,或直到底部被轻微烧焦。 将硬皮转移到烤盘上,烧焦面朝上。 每个地壳上涂2汤匙鹰嘴豆泥。 顶部均匀搭配烤蔬菜。 用1/2茶匙犹太盐,胡椒粉和普罗卧干酪奶酪均匀撒上蔬菜。 将比萨饼送回烤架。 盖上盖子并烧烤约4分钟,或者直到底部的底部都清脆而轻微烧焦。 将比萨饼转移到砧板上; 将每个切成三块。

*小费:

如果冷却面团,在室温下放置15至20分钟,然后再进行第3步。

营养成分

每份:240卡路里,(3克饱和脂肪,1克多不饱和脂肪,4克单不饱和脂肪),7毫克胆固醇,531毫克钠,32克碳水化合物,5克纤维,3克糖,10克蛋白质。
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