希腊火鸡胸部| 更好的家园和花园

配料

• 2杯切碎的洋葱（2大）
• ½杯粗切碎的卡拉马塔橄榄
• ½杯粗切西红柿干（不包油）
• ½杯减少钠鸡汤
• 2汤匙柠檬汁
• 4瓣大蒜，切碎
• 1汤匙希腊调味料混合
• 2汤匙橄榄油
• 半茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒粉
• 1磅无皮，无骨火鸡胸部一半
• 1½杯碎奶酪（6盎司）
• 1食谱希腊黄瓜酱
• 黄瓜片（可选）

路线

• 步骤1

  在4夸脱慢炖锅中，将切碎的洋葱，橄榄，干番茄，肉汤，柠檬汁，大蒜和2茶匙希腊调味料混合在一起。

• 第2步

  在一个小碗里搅拌油，剩下的1茶匙希腊调味料，盐和胡椒粉。

• 第3步

  用油混合物刷火鸡。 将火鸡胸放在慢炖锅中，如有必要，修剪以适应。

• 第4步

  在低热设置下盖上盖子并煮6小时或在高热设置下煮3小时。

• 第5步

  将火鸡胸肉转移到砧板上。 切片火鸡胸肉; 回到慢炖锅。 小心地将混合物放入慢炖锅中混合; 保持温暖。

• 第6步

  供应配上希腊黄瓜酱的火鸡片。 如果需要，可以将切好的黄瓜放在一边。

营养成分

每份：296卡路里，（5克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），97毫克胆固醇，758毫克钠，10克碳水化合物，2克纤维，6克糖，36克蛋白质。