葡萄柚 - 水田芥晚餐沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 4中等粉红色和/或白色葡萄柚
• 葡萄柚汁或橙汁
• 3汤匙橄榄油
• 1汤匙新鲜薄荷，剪了一下
• 半茶匙现磨黑胡椒粉
• ¼茶匙盐
• 2杯西洋菜，去除坚韧的茎，或撕裂混合果岭
• 2中等鳄梨，减半，去籽，去皮，切成1至2英寸的碎片

路线

• 步骤1

  将两个葡萄柚减半。 用锋利的刀子松开外边缘和节段之间。 去皮剩下的葡萄柚; 在一个小碗上切葡萄柚，以赶上果汁。 将葡萄柚切片放在一边。 在碗里测量果汁。 如有必要，添加足够的额外葡萄柚汁或橙汁至等于1/4杯。

• 第2步

  为了换药，将油，薄荷，胡椒和盐加入碗中的1/4杯葡萄柚汁中。 打蛋结合。

• 第3步

  将四个葡萄柚一半放入四个碗中。 顶部有豆瓣菜，鳄梨和葡萄柚切片。 细雨与敷料。

营养成分

每份：316卡路里，（3克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，16克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，172毫克钠，28克碳水化合物，9克纤维，13克糖，4克蛋白质。