配料 8盎司芦笋长矛 ¼杯半杯或淡奶油 2汤匙水 1茶匙玉米淀粉 ¼茶匙即食鸡肉汤颗粒 ¼茶匙磨碎的新鲜生姜或破碎的生姜 ¼茶匙精细切碎的柠檬皮 路线 步骤1 在一个中等的平底锅煮芦笋长矛，在少量的沸水中盖4到5分钟或直到脆嫩。 排水。 第2步 同时，对于酱汁，在一个小平底锅中混合半个或半淡奶油，水，玉米淀粉，鸡肉汤颗粒，新鲜生姜或磨碎的姜和柠檬皮。 煮熟并搅拌至变稠并起泡。 煮熟并搅拌2分钟以上。 在芦笋上加酱。 做2份。 营养成分每份：73卡路里，（2克饱和脂肪，11毫克胆固醇，129毫克钠，7克碳水化合物，4克蛋白质。
