大蒜凯撒沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 5茶匙橄榄油
• 1汤匙水
• 1杯3/4英寸法式面包块（1-1 / 2盎司）
• ⅛茶匙辣椒
• ⅛茶匙盐
• 6汤匙精制切碎的帕玛森芝士
• 3汤匙白葡萄酒醋
• 1汤匙切碎的洋葱
• 3瓣大蒜，四分之一
• 2茶匙沥干的刺山柑
• 1茶匙第戎式芥末
• 8杯撕碎的生菜（14盎司）

路线

• 步骤1

  对于油煎面包块，用不粘锅的烹饪喷雾轻轻涂在浅烤盘上。 在准备好的锅中搅拌1茶匙橄榄油和水。 添加面包块并折腾涂层。 撒上盐和胡椒粉; 折腾上衣。 在400华氏度的烤箱中烘烤10至15分钟或直至变成褐色，搅拌一次。 在电线架上取下并冷却平底锅。

• 第2步

  同时，在搅拌容器中，将剩余的油，2汤匙的帕玛森芝士，醋，洋葱，大蒜，刺山柑，芥末，1/8茶匙胡椒和1/8茶匙盐混合。 盖上并搅拌至接近光滑。

• 第3步

  将长叶莴苣放入一个大沙拉碗中。 撒上胡椒粉。 添加敷料并折腾涂层。 撒上剩余的巴马干酪和油煎面包块。 制作：4至6道配菜。

营养成分

每份：147卡路里，（3克饱和脂肪，9毫克胆固醇，382毫克钠，10克碳水化合物，2克纤维，6克蛋白质。