与marinara saice的油煎的馄饨| 更好的家园和花园

配料

• 植物油用于深油炸
• 3杯冷冻迷你奶酪馄饨
• 1¼杯panko（日式面包屑）
• ¼茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒粉
• 1个鸡蛋，轻轻挨打
• ⅓杯牛奶
• 1汤匙新鲜意大利（平叶）欧芹
• 1杯marinara酱，温暖

路线

• 步骤1

  在4至5夸脱的荷兰烤箱中加热1英寸油至350°F。 将烤箱预热至200°F。 将15x10x1英寸的烤盘与纸巾对齐; 搁置。

• 第2步

  同时，根据包装方向烹制馄饨; 排水。 用冷水冲洗; 再次流失。

• 第3步

  在一个浅碗里结合了panko，*盐和胡椒。 在另一个浅碗中结合鸡蛋和牛奶。 将约1/2杯煮熟的馄饨浸入鸡蛋混合物中; 允许多余的滴落。 然后浸入panko混合物，转向涂层。

• 第4步

  用热油将1/2杯馄饨炒约2分钟或直至酥脆和金黄色。 用开槽勺取出并放在电线架上。 转移到准备好的烤盘，并在烤箱中保温，同时涂抹和油炸剩余的馄饨。

• 第5步

  撒上馄饨和欧芹，配上marinara酱。

*

不要一次添加所有的panko，因为你不希望它变湿并开始粘在一起。

营养成分

每份：196卡路里，（2克饱和脂肪，6克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），30毫克胆固醇，257毫克钠，16克碳水化合物，1克纤维，3克糖，5克蛋白质。