配料 1½杯大蝴蝶结面食（约6盎司） 2杯哈密瓜和/或蜜瓜片 1杯立方体字体或瑞士干酪（4盎司） ⅓杯装无脱脂罂粟籽沙拉酱 1 - 2汤匙新鲜薄荷 2杯西洋菜，去除茎 路线 步骤1 根据包装方向烹制面食; 排水。 用冷水冲洗; 再次流失。 第2步 在一个大碗里拼面食，哈密瓜和奶酪。 将沙拉酱和薄荷混合在一起; 倒在意大利面混合物上，轻轻地涂抹。 立即服务或覆盖并冷却至少24小时。 第3步 为了服务，将西洋菜搅拌成面食混合物。 如果需要，可以在甜瓜壳中加入沙拉。 做4份。 提示 准备沙拉; 覆盖和冷却长达24小时。 按照指示服务。 营养成分每份：319卡路里，（6克饱和脂肪，73毫克胆固醇，309毫克钠，41克碳水化合物，1克纤维，14克蛋白质。
