快速健康的菜肉馅饼食谱| 更好的家园和花园

移动过来，当我们渴望吃鸡蛋时，煎蛋卷 - 肉馅饼是我们的新宠。 你可以像煎蛋卷一样装扮肉馅煎蛋饼，几乎任何你想要的馅料（想想蔬菜，培根，还有很多很多奶酪）。 但与煎蛋卷不同，frittatas可以快速为家庭服务。 与大多数鸡蛋食谱不同，四份菜肉馅煎蛋饼同时烹饪，没有任何翻转或大惊小怪。 尝试我们最喜欢的快速和健康的菜肉馅煎饼食谱，以改变您的早晨常规，在您的下一个早午餐留下深刻印象，或提供快速和愉快的晚餐。

1.西葫芦和番茄煎蛋卷

在制作这种菜肉馅饼配方时，您可以使用花园里的一些夏季食材，使其更加特别，更美味。 如果你有一些备用樱桃西红柿和一个小西葫芦，可以将它们与鸡蛋，马苏里拉奶酪和核桃一起放入你的煎锅中。 只需一口这种简单的素食菜肉馅煎蛋饼（只需30分钟准备好！），它将成为您新的早午餐食谱。

• 获取我们的西葫芦和番茄煎蛋卷的配方。
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2.芦笋和意大利熏火腿（Prosciutto Frittata）

当你在早上品尝鸡蛋和培根时，这种意大利熏火腿馅饼将更加健康（美味！）。 新鲜的芦笋和prosciutto令人垂涎欲滴，在一撮百里香和鸡蛋混合使这个配方比平淡的炒鸡蛋好得多。 为了完成它，我们在这款菜肉馅饼配方中加入了一层ooey-gooey切达干酪。

• 获取我们的芦笋和Prosciutto Frittata的配方。

3.绿色，鸡蛋和火腿煎蛋饼

充满了羽衣甘蓝和菠菜等健康蔬菜，以及经典的早餐主食鸡蛋和火腿，这款菜肉菜配方将轻松满足您餐桌上的每一个人。 此外，它还有两杯奶酪和鸡蛋混合在一起 - 我们还想要什么呢？

• 试试我们的Greens，Eggs和Ham Frittata食谱。

4.希腊式煎蛋饼

这种华丽的希腊菜肉馅饼与你最喜欢的披萨有着惊人的相似之处，但它实际上是鸡蛋和干番茄片，使其具有披萨面团和意大利辣香肠的外观。 烤红辣椒和易碎的羊奶酪有助于为这款煎锅早餐提供希腊风味的早餐，但您也可以通过使用马苏里拉奶酪或添加罗勒香蒜酱来改变这种食谱。 无论你如何制作，这款菜肉馅饼肯定会快速消失！

• 获取我们的希腊风格菜肉馅饼的食谱。

5.两个马铃薯菜肉馅煎蛋饼

早餐马铃薯和鸡蛋绝对不会出错，特别是当你制作一种混合了红薯和育空金的菜肉馅煎蛋饼时。 当然，它不仅仅是土豆和鸡蛋 - 由于红洋葱楔子，这款菜肉馅饼也有一丝清爽的味道。 它只需要七种成分和28分钟就可以将这种健康的食谱混合在一起，这使得早餐在匆匆的早晨或最后一分钟的早午餐中变得非常棒。

• 尝试我们的双马铃薯煎蛋卷的食谱。

6.西葫芦和Feta Frittata

由于新鲜的马郁兰和一点点咸味的羊奶酪，这款菜肉馅饼有一系列口味，有点甜。 用鸡蛋，新鲜的西葫芦和切碎的红洋葱填满你的煎锅，制作早餐菜（或晚餐的早餐），看起来很美味，因为它很好吃。 一定要在旁边烤制的恰巴塔面包。

• 获取西葫芦和羊乳酪Frittata食谱。

7.鸡肉饼配哈密瓜番茄酱

即使鸡肉通常不会进入您的早餐或早午餐菜单，这款菜肉馅饼也会在您的盘子上获得永久性的点。 鸡肉，鸡蛋和芸豆的健康，丰盛的混合制作了一种蛋白质包装的食物，可以在整个早晨抑制饥饿感。 为了让这款菜肉馅饼更加有趣，我们用樱桃番茄，哈密瓜和香菜制成的多汁，浓郁的莎莎酱搭配它。

• 获得我们的鸡肉煎蛋卷与哈密瓜 - 番茄莎莎的配方。

8.螃蟹和芦笋菜肉馅煎蛋饼

这道优雅的食谱是早午餐。 它不仅充满了蟹肉和红辣椒的美味混合物，而且还有长而细长的芦笋长矛。 如果你愿意的话，你可以把它们砍掉并添加到混合物中，但是如果你把长矛留下来，那么你的frittata会变得更有价值。

• 试试我们的螃蟹和芦笋菜肉馅饼食谱。